Terapia Online

Mindfulness, czyli uważna obecność, to prosta, choć głęboka praktyka polegająca na skierowaniu uwagi na chwilę obecną bez oceniania. W...

Jako terapeuta spotykam osoby, które mówią: „Myślałem, że to minie, ale nie mija”. Chciałbym dziś porozmawiać o depresji — czym jest, jak...

"Ale ona jest głupia, że mi ciągle pomaga...", taki o to tytuł przykuł moją uwagę w portalu na stronie internetowej. Nie miałem czasu, aby wejść i zgłębić lekturę, ale w ciągu dnia ten tytuł gdzieś za mną chodził i przypomniały mi się historie osób uzależnionych i współuzależnionych, z którymi pracowałem. Takie jedno zdanie, a ileż w nim prawdy i to takiej prawdy, aż boli. Taka zależność relacyjna wśród par borykających się z uzależnieniem jest niestety na porządku dziennym.

Jeśli często krytykujesz innych, możesz zastanawiać się, skąd bierze się ta potrzeba i czy rzeczywiście pomaga w relacjach. Jako terapeuta obserwuję, że krytyka ma różne źródła — od chęci poprawy sytuacji po ukryte lęki i mechanizmy obronne. W tym tekście wyjaśnię, co może dziać się w Twoim umyśle i ciele, jakie są konsekwencje takiego stylu komunikacji i jak możesz pracować, żeby krytyka była mniej raniąca i bardziej skuteczna. Co może kryć się za krytyką? Ochrona własnej wa

Jako terapeuta od lat pracujący z osobami, które doświadczyły trudnych relacji w dzieciństwie, często spotykam się z jednym z najbardziej złożonych i bolesnych zjawisk – syndromem DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholika) lub DDA (Dorosłe Dziecko z Rodziny z Problemem Alkoholowym). Chciałabym podzielić się swoim spojrzeniem na ten temat, opartego nie tylko na wiedzy naukowej, ale także na osobistych obserwacjach i doświadczeniach. Czym jest syndrom DDA/DDA? To nie jest formalna diagno

Jako terapeuta od wielu lat mam okazję rozmawiać z ludźmi, którzy zmagają się z uzależnieniami. Ich historie często powtarzają się, choć umieszczone są na różnych etapach życia i w różnych okolicznościach. Zjawisko to jest niezwykle złożone i wynika z wielu głęboko osadzonych przyczyn. Chciałbym podzielić się własnymi spostrzeżeniami, przywołać wyniki badań i opowiedzieć o jednej z takich historii, bo wierzę, że zrozumienie mechanizmów ucieczki w nałogi może pomóc nam lepiej

W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej osób znajduje odwagę, by poszukać pomocy w terapii, pojawia się wiele mitów i nieporozumień na temat tego, czym terapia jest, a czym na pewno nie jest. Jako terapeuta, chciałbym zwrócić uwagę na te najbardziej powszechne mity, do których czasem trudno jest dotrzeć nawet naukowym faktom. Mit 1: Terapia jest tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami Fakt: Terapia jest dla każdego, kto chce pracować nad rozwojem osobistym, lepiej radzić

Cześć, mam na imię Anna i jestem osobą wysoko wrażliwą. Chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami, które zyskałam przez lata, jednocześnie odnosząc się do wiedzy psychologicznej i terapeutycznej, która pomogła mi lepiej zrozumieć siebie i moje miejsce w świecie. Moje doświadczenia jako osoba wysoko wrażliwa Od najmłodszych lat czułam, że odbieram świat intensywniej niż moi rówieśnicy. Głośne dźwięki potrafiły mnie przytłoczyć, a nagłe zmiany w ot

Życie potrafi czasem postawić nas w obliczu sytuacji, które wydają się nie do pokonania. Często czujemy się przytłoczeni, bezradni, a depresja wkrada się cicho, odbierając radość i chęć do życia. Tak było także z Robertem — mężczyzną, który przez długi czas zmagał się z trudnościami emocjonalnymi, które zacierały sens codziennych chwil. Jak zaczął się jego powrót do siebie? Robert od kilku lat odczuwał ciężar depresji — nieustanny zmęczenie, brak motywacji, uczucie beznadziej

Życie z osobą uzależnioną to często podróż przez ciemność, w której emocje zostają wypłukane, a bliscy pogrążają się w bezkresnym cierpieniu. Wyobraźmy sobie rodzinę, w której codzienność pełna jest napięć, lęku i rozpaczy. Alkoholizm tego członka rodziny powoli kradnie wszystko, co kiedyś było źródłem radości — wspólne chwile, zaufanie, uczucia. W miarę jak substancja ta pochłania jego życie, rodzina traci swoje kolory, a pozytywne emocje ustępują miejsca rozczarowaniu, złoś

🌱 W dzisiejszym zglobalizowanym świecie łatwo zapomnieć, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Choć z roku na rok edukacja w tej dziedzinie się poprawia 🌟, niektóre mity utrzymują się i wpływają na nasze postrzeganie tego, co naprawdę oznacza mieć zdrową psychikę 🧠. Niestety, nadal wiele osób wciąż wierzy w stereotypy, które mogą prowadzić do nieporozumień i niepotrzebnego napięcia. Na przykład, niektórzy wciąż myślą, że problemy psychiczne dotyczą tylko niewielkiej grupy lud